不吃药治疗感冒的一种方法
在比较中医和西医治疗不同疾病的方法时，我常常举这个例子：如果一个小偷（细菌）进入你的房子（身体），西医会用手枪（抗生素）把小偷消灭；中医则会打开门窗，迫使小偷离开房子。中医是一门很平和的学问，总是给“坏人”留一条出路。发汗就是这种治疗方法之一。
在中国，几乎人人都知道，感冒时喝姜茶、裹在被子里把寒气发散出去，通常会马上感觉舒服一些。
这里再介绍一种方法，叫作“温足”。
用自己能够承受的热水泡脚，水温大约为38至45摄氏度，持续30至40分钟，使身体轻微出汗。之后可以喝一大杯果汁或补充维生素C（可以在Coop或Migros购买）。
需要注意的事项：
- 不要出汗太多。出汗过多会消耗太多能量，甚至可能对身体有害；完全不出汗则可能达不到预期效果。如果水凉了但还没有出汗，可以再加入一些温热的水。
- 越早开始越好。感冒早期也会出现一些症状，例如颈部僵硬、平衡感不佳等。
- 第一次做完后应该会感觉好一些。如果还没有完全恢复，可以第二天再做一次。
- 出汗后身体已经失去较多水分，应当补充富含维生素C的饮料。
发汗可以用于感冒。那么，是否也可以通过运动出汗呢？我认为最好不要这样做。感冒时更应该休息，而不是消耗大量体力。
那么，是否可以躺在装有温水的浴缸里出汗呢？这样很难控制出汗量。特别是老年人或身体虚弱的人，如果在热水中躺得太久，出来时可能会虚脱或感觉晕厥。因此，我认为只把双脚放在水中泡脚更合理，也更安全。
中医对发汗疗法的传统解释是：感冒属于外邪侵袭；出汗时毛孔打开，外邪随汗离开身体。温暖双脚还可以促进血液循环并刺激免疫系统。
感冒大多是病毒感染，通常持续约七天，人体往往可以依靠自身力量恢复。这种方法的主要目标是控制疾病的发展。如果外邪（病毒）没有得到控制，可能进一步深入身体并引起更严重的疾病，例如支气管炎、肺炎、心肌炎、脑膜炎等。
药片通常不能明显缩短感冒的恢复时间，但可以缓解发热、咳嗽和肌肉疼痛等伴随症状。如果目标是控制症状，那么通过温足和轻微发汗，也可以尝试达到这个目的。